THực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bắt đầu bởi chuonggio000, 5/12/16.

  1. chuonggio000

    chuonggio000 Moderator

    Tham gia ngày:
    2/8/16
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nữ
    Công nghệ Cavi-Lipo cho hiệu quả giảm mỡ thừa mà không phẫu thuật một cách tự nhiên và hiệu quả.
    Công nghệ cao Cavi-Lipo là thành quả của nghiên cứu trong ngành thẩm mỹ giảm cân hiệu quả không xâm lấn. Bài viết dưới đây se giúp bạn hiểu rõ hơn về công nghệ giảm cân hiệu quả này.


    Giảm cân là một hành trình khó khăn mà phụ nữ phải vượt qua nhiều thử thách, có những lúc tưởng chừng như thất bại. Trước tiên bạn nên biết những khó khăn mà mình sẽ gặp phải khi bắt đầu công cuộc giảm cân lấy lại vóc dáng.

    Vậy những khó khăn mà chúng ta phải đối mặt là gì?

    Bạn biết rằng quá trình giảm cân không phải là con đường thẳng. Cân nặng có thể giảm nhưng sau vẫn tăng trở lại mặc dù bạn đã thực hiện đúng cách và liên tục. Cân nặng của bạn sẽ dao động trong cùng một tháng vì những ngày kinh nguyệt phụ nữ thường bị giữ nước.

    Trong quá trình giảm cân bạn có thể phải đối mặt với những thất bại bởi giảm cân không đơn giản là chỉ cần ăn ít và luyện tập nhiều. Đừng cảm thấy chán nản khi đã áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên thậm chí lại tăng lên. Có thể sẽ phải trải qua cảm giác thất bại nhưng bạn đừng thất vọng về bản thân mình nhé.

    Ngày 1: Thanh lọc cơ thể để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

    Thanh lọc cơ thể là con đường ngắn nhất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân khỏe mạnh. Bạn có thể tập một vài động tác yoga hay đi bộ để tăng nhịp tim, tăng cường trao đổi chất, quản lý căng thẳng, giảm stress.

    • Bữa sáng: 2 trứng luộc +1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly nước chanh mật ong.
    • Giữa buổi: 1 quả chuối + 1 ly nước ép bưởi.
    • Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + uống nước trà xanh.
    • Bữa xế: 1 đĩa trái cây.
    • Bữa tối: 1chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + 1 ly trà bưởi.
    Ngày 2: Hạn chế tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thu chất béo

    • Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 ly nước chanh ấm.
    • Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí đao nấu thịt bằm + nửa trái bưởi.
    • Bữa tối: 1 chén cơm + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho.
    [​IMG]

    Ngày 3: Bổ sung protein giúp săn chắc cơ bắp

    • Bữa sáng: bánh mì bò kho + 1 chùm nho + 1 ly trà xanh.
    • Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau các loại + 1 trứng luộc.
    • Bữa tối: Ăn nhiều trái cây sau đó ăn cơm bình thường.
    Ngày 4: Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng

    • Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.
    • Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.
    • Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.
    Ngày 5: Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây

    • Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + 1 ly nước chanh.
    • Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 ly nước chanh.
    • Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều rau.
    Ngày 6: Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa

    • Bữa sáng: miến gà + rau sống + 1 ly nước chanh
    • Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 ly sinh tố đu đủ.
    • Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh.
    Ngày thứ 7: Giảm cân nhanh ngày cuối tuần

    [​IMG]

    Chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc hoặc ăn rau luộc, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.

    Trên đây là những biện pháp mới nhất của Elsa spa, áp dụng cho thẩm mỹ giảm cân hiệu quả vô cùng tuyệt vời! Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp các phương pháp như trị liệu da công nghệ cao,phẫu thuật tạo cằm V line, …

    Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

    CÔNG TY TNHH BEAUTY SPA VIỆT NAM
    Địa chỉ :70C Trần Xuân Soạn, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
    Điện Thoại :04 7307 8666
    Email: elsabeautyspa@gmail.com

     

Chia sẻ trang này